Ćwiczenia przy okazji

Każdy z nas myje zęby, przynajmniej powinniśmy to robić i to kilka razy dziennie. Myjąc zęby możemy jednocześnie ćwiczyć jogę. W jaki sposób?

Zróbmy rozciąganie nóg. Jedną stopę opieramy na czymś (muszli klozetowej, umywalce, parapecie, rancie wanny)drugą nogę uginamy i prostujemy. Po kilku takich pół-przysiadach nogi wymieniamy.

Czas upłynie szybciej, a my odniesiemy dwie korzyści w jednym: umyjemy zęby i co nieco się przy okazji rozciągniemy!