Zdrowe odżywianie: zasada pierwsza - napoje

Pisałam już o tym, że zdrowo żyjąc i zdrowo odżywiając się nie możemy zapominać o wodzie. Wodzie w czystej postaci. Co prawda dozwolone są też napoje takie jak herbaty ziołowe i soki owocowe (najlepiej świeże i nieprzetworzone), ale one powinny być jedynie uzupełnieniem.

W ciągu doby powinniśmy wypijać 2 litry płynów. Niektórzy zalecają nawet więcej. Oczywiście ilość płynów powinna być uzależniona od zapotrzebowania organizmu tj. między innymi tego jak bardzo się pocimy (pogoda, wysiłek fizyczny). Niedobór wody należy uzupełniać na bieżąco.